睡眠不好要怎么調(diào)理？

最近感覺睡眠不好，感覺特別累，感覺很累很累

ask_Pov2DI 2021-01-14 21:40:50

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

王偉祺 醫(yī)師

臨潁縣人民醫(yī)院普通內(nèi)科

主治疾?。悍伟┦彻馨┤橄侔┣傲邢侔┙Y(jié)直腸癌宮頸癌卵巢癌等相關(guān)疾病

ask_Pov2DI

最近感覺睡眠不好，感覺特別累，感覺很累很累。
王偉祺

你好，一般晚上幾點(diǎn)睡？可以有多長時間睡眠？
ask_Pov2DI

23.00
ask_Pov2DI

3/4個小時
王偉祺

睡眠時間比較少，是睡不著還是有熬夜的情況？
ask_Pov2DI

睡不著
王偉祺

近期工作生活壓力很大嗎？
ask_Pov2DI

有點(diǎn)吧
王偉祺

根據(jù)你的描述考慮是神經(jīng)衰弱引起的睡眠不足導(dǎo)致的乏力，建議服用安神補(bǔ)腦液調(diào)節(jié)神經(jīng)改善睡眠，晚上喝杯熱牛奶，有安神作用，規(guī)律作息，清淡飲食，可以適當(dāng)運(yùn)動，調(diào)整心態(tài)放松心情。
ask_Pov2DI

好的，謝謝啦

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