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睡眠不好要怎么調(diào)理好?

睡眠不好怎么

ask_W29110 2021-02-09 23:14:33

回復(fù)醫(yī)生因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考

秦蕊 醫(yī)師

臨潁縣人民醫(yī)院   中西醫(yī)結(jié)合科

主治疾?。侯^痛,咽痛,肺炎,胃痛,消化不良,

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  • ask_W29110

    ***睡眠不好怎么辦?

  • 秦蕊

    你好

  • 秦蕊

    請問這種情況多久了

  • 秦蕊

    你好?

  • ask_W29110

    經(jīng)常這樣吧,不能深睡眠

  • 秦蕊

    是睡不著還是半夜容易醒

  • ask_W29110

    入睡難,睡眠淺,做夢

  • 秦蕊

    有焦慮的情況么

  • ask_W29110

    有點(diǎn)吧

  • 秦蕊

    經(jīng)常胡思亂想么?

  • 秦蕊

    平時工作生活壓力大么?

  • ask_W29110

    都有

  • 秦蕊

    失眠如果是精神緊張、壓力大、睡眠不足引起時,首先要放松心情、減輕壓力,養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,按時睡眠,起床不熬夜,適當(dāng)參加一些體鍛煉,適當(dāng)進(jìn)行一些戶外運(yùn)動可能會癥狀緩解。如果是神經(jīng)衰弱引起時,也可以口服谷維素、安神補(bǔ)腦液,嚴(yán)重時也可以應(yīng)用小劑量的鎮(zhèn)靜藥,比如艾司唑侖和阿普唑侖。更年期的患者出現(xiàn)失眠,主要是口服靜心口服液,也可以口服谷維素。如果患者是焦慮癥引起的失眠,一般口服坦度螺酮和丁螺環(huán)酮。抑郁癥引起是一般口服西酞普蘭。

  • ask_W29110

    哦,謝謝

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