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最近睡眠質(zhì)量不好頭痛怎么緩解？

最近睡眠質(zhì)量不好，難以入睡，白天偶爾會頭疼，請問怎么可以緩解呢

ask_8sBfl4 2021-01-26 22:15:00

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

孫娟 主管護師

河南省人民醫(yī)院   護理咨詢

主治疾?。荷瞄L小兒神經(jīng)系統(tǒng)及呼吸系統(tǒng)疾病的護理咨詢

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  • ask_8sBfl4

    ***最近睡眠質(zhì)量不好，難以入睡，白天偶爾會頭疼，請問怎么可以緩解呢

  • 孫娟

    你好

  • 孫娟

    是失眠嗎

  • 孫娟

    這種情況多久了

  • ask_8sBfl4

    不到一個禮拜，夢比較多

  • 孫娟

    入睡困難嗎

  • 孫娟

    最近工作壓力大嗎？

  • 孫娟

    有沒有什么煩心事？

  • ask_8sBfl4

    有點大

  • ask_8sBfl4

    事情比較多

  • 孫娟

    那這些原因都可能導致失眠多夢，建議您調(diào)整好狀態(tài)，可以學會自我放松，適當釋放壓力，注意休息避免熬夜，睡前可以喝杯牛奶或者聽些輕音樂有助于睡眠

  • ask_8sBfl4

    好的，謝謝

  • 孫娟

    不客氣的

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