熬夜上癮睡不著如何處理？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_937445

  男, 18歲。。我一直熬夜。然后現(xiàn)在熬夜上癮了 早早的都睡不著

• 陳琦

  你好，看了你的病情描述了，那你現(xiàn)在一般是幾點(diǎn)休息？

• ask_937445

  困了就睡

• 陳琦

  一般都是幾點(diǎn)？

• ask_937445

  2點(diǎn)

• ask_937445

  3點(diǎn)

• 陳琦

  這個(gè)是跟習(xí)慣有很大的關(guān)系的。建議你適當(dāng)在傍晚鍛煉，然后時(shí)間可以一個(gè)小時(shí)。因?yàn)閯诶?，也有可能?huì)提前想休息的

• ask_937445

  好的

• 陳琦

  嗯

• ask_937445

  還有別的方法嘛

• 陳琦

  中午會(huì)午休嗎？

• ask_937445

  會(huì)睡個(gè)一兩個(gè)小時(shí)

• ask_937445

  困的話

• 陳琦

  中午開(kāi)始都不要睡?？聪峦砩嫌袥](méi)有更好睡

• ask_937445

  不是每天睡

• ask_937445

  有時(shí)候下班有點(diǎn)睡就睡下

• 陳琦

  那你之前早睡，后面肯定就不會(huì)那么早睡。

• 陳琦

  而且你的習(xí)慣都已經(jīng)變了

• ask_937445

  唉

• ask_937445

  那我努力按照你說(shuō)的做吧

• ask_937445

  改一下

• 陳琦

  嗯，希望對(duì)你有幫助

• 陳琦

  如果沒(méi)有其他問(wèn)題的話，我要關(guān)閉對(duì)話了，祝你身心健康！也可以關(guān)注我，有什么問(wèn)題可以再次咨詢！

• ask_937445

  謝謝

• 陳琦

  不客氣

• 陳琦

  晚安

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