老是感冒是可以適量吃蛋白粉的，感冒期間人體免疫力、抗病能力降低，體質(zhì)比較弱，應(yīng)當適當補充營養(yǎng)物質(zhì)，像蛋白質(zhì)、維生素以及礦物質(zhì)等。蛋白粉有補充營養(yǎng)物質(zhì)、減肥、促進肌肉生長、降低疾病發(fā)生概率、促進愈合的作用。
1.補充營養(yǎng)物質(zhì)
營養(yǎng)蛋白粉當中會含有乳清蛋白以及大豆蛋白，是人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，避免身體出現(xiàn)營養(yǎng)不良；
2.減肥
蛋白粉是屬于一種含有脂肪偏低的食物，熱量也會比較低，可以避免體內(nèi)有大量的熱量和脂肪的形成，蛋白粉內(nèi)的血紅蛋白還有遠期運載功能，如果是在減肥期，適量補充蛋白粉，一方面不會讓肌肉組織過多流失，另一方面蛋白質(zhì)消化吸收的過程比較慢，可以增加飽腹感，減少饑餓，從而帶來相關(guān)的進食量減少，有助于患者減肥；
3.促進肌肉生長
特別對于有特殊需求的人群，包括健身人群、老年人、肌少癥的人群，以上人群適量補充蛋白以后可以促進肌肉生長發(fā)育，增加肌肉的比例和含量，因為老年人隨著年齡增加，體內(nèi)代謝變化會出現(xiàn)衰弱和減少癥，體內(nèi)脂肪和肌肉比例實際上會發(fā)生變化，肌肉含量越來越少，脂肪比例不斷增加。因此，需要在不增加腎臟負擔的情況下，適當補充蛋白粉，增加肌肉的合成和利用，增加肌肉組強含量，從而改善患者虛弱的體質(zhì)；
4.降低疾病發(fā)生概率
營養(yǎng)蛋白粉當中也會含有乳清蛋白以及酪蛋白和大豆蛋白，通過蛋白的補充，有助于自身抗病能力的增強，可以降低一些疾病的發(fā)生概率，但是具體的預(yù)防效果需要因人而異；
5.促進愈合
對于有外傷或者傷口不愈合的患者，通過增加蛋白粉攝入，可以促進傷口愈合。同時蛋白粉還可以形成酶系統(tǒng)，維持正常的消化功能，包括制造血液的運送物質(zhì)，維持身體滲透壓及酶的促化反應(yīng)等等。
