入睡困難睡眠淺半個(gè)月左右了
男 | 22歲 懸賞3個(gè)健康幣
2022-01-22 09:48:27
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健康咨詢描述： 晚上睡覺有時(shí)候感覺自己很困但是入睡還是比較困難睡眠也是三四個(gè)小時(shí)就要醒一次但是早上精神還是挺好不會(huì)出現(xiàn)犯困什么在服用黃金搭檔褪黑素維生素b6和七葉神安片兩天了要不要服用到7天再看看效果然后如果去檢查要掛什么科神經(jīng)科嗎可能和心理作用也有點(diǎn)關(guān)系吧每天睡覺就一直在想一直害怕入睡困難然后它就真的入睡困難現(xiàn)在白天精神沒啥問題就是晚上睡覺心里想這些它就真的實(shí)現(xiàn)了大概半個(gè)月到20天左右了就怕是心里作用的入睡困難這個(gè)去醫(yī)院治療的話也沒用是要自己調(diào)整好心理的
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2022-11-24 20:07:12 我要投訴
入睡困難睡眠比較淺這種情況很有可能是平常的精神壓力過大引起，首先要調(diào)節(jié)好心態(tài)，要避免過大的精神壓力，平常應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，睡覺前多用熱水泡腳，同時(shí)還可以配合用點(diǎn)中藥調(diào)理，比如歸脾丸?？梢杂靡恍┌裁咚巵碚{(diào)理的，平常還可以按摩一下安眠穴三陰交穴。
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