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入睡困難睡眠淺半個月左右了

男 | 22歲 懸賞3個健康幣 2022-01-22 09:48:27 1人回復 來自合肥市

健康咨詢描述： 晚上睡覺有時候感覺自己很困但是入睡還是比較困難睡眠也是三四個小時就要醒一次但是早上精神還是挺好不會出現(xiàn)犯困什么在服用黃金搭檔褪黑素維生素b6和七葉神安片兩天了要不要服用到7天再看看效果然后如果去檢查要掛什么科神經(jīng)科嗎可能和心理作用也有點關系吧每天睡覺就一直在想一直害怕入睡困難然后它就真的入睡困難現(xiàn)在白天精神沒啥問題就是晚上睡覺心里想這些它就真的實現(xiàn)了大概半個月到20天左右了就怕是心里作用的入睡困難這個去醫(yī)院治療的話也沒用是要自己調整好心理的

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趙天豫
趙天豫 中日友好醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 中西醫(yī)綜合治療肥胖、糖尿病、及心腦血管并發(fā)癥。研究
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2022-11-24 20:07:12 我要投訴

      入睡困難睡眠比較淺這種情況很有可能是平常的精神壓力過大引起，首先要調節(jié)好心態(tài)，要避免過大的精神壓力，平常應該適當?shù)倪\動鍛煉，睡覺前多用熱水泡腳，同時還可以配合用點中藥調理，比如歸脾丸。可以用一些安眠藥來調理的，平常還可以按摩一下安眠穴三陰交穴。

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