請(qǐng)問(wèn)入睡困難怎么辦

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每晚要要在床上躺兩三個(gè)小時(shí)才能入睡,有時(shí)整晚才睡一兩個(gè)小時(shí).雖然很困,但大腦好象沒(méi)停止思維,胡思亂想.白天精神很差,但大腦也在不停地想.感覺(jué)自己控制不了大腦的運(yùn)轉(zhuǎn).
目前一般情況:由于先天不足,脾胃很虛弱.胃口小.稍不注意飲食腸胃就難受.如果在學(xué)校飯?zhí)没蛟谕獬燥垊t容易胃脹或肚子疼.身高162CM,體重還不到90斤.近2年經(jīng)期后延,月經(jīng)量比原來(lái)少很多.顏色深黑有血塊,伴有痛經(jīng).經(jīng)前乳房脹痛得厲害.月經(jīng)前后臉上長(zhǎng)紅色的暗瘡.平時(shí)則不長(zhǎng).天涼一點(diǎn)手腳冰冷.中醫(yī)診斷氣血不足,血少,體內(nèi)濕氣重.今年2月份吃了一段時(shí)間調(diào)經(jīng)的中藥和當(dāng)歸片,感覺(jué)上火.喉嚨疼.但喝涼茶或吃涼性食物又容易便溏.怕因這些中藥影響睡眠,現(xiàn)已停藥.但還是失眠.入睡很困難.
病史:以往一直睡眠不太好,入睡較慢.多夢(mèng),醒后依然記得清楚.
以往的診斷和治療經(jīng)過(guò)及效果:醫(yī)生診斷失眠.但未用藥物治療.自己注重食療,現(xiàn)在經(jīng)常煲臉子百合元肉豬心湯喝,喝了以后做夢(mèng)比較少了,但還是入睡困難.這幾天臨睡前喝甘草小麥紅棗湯,感覺(jué)入睡就比較快.也沒(méi)怎么做夢(mèng).但白天精神還是很差,大腦還是胡思亂想,幾乎沒(méi)停過(guò),精神不集中.
輔助檢查:體檢是乙肝病毒攜帶者