老師好，我是一名初中生全身發(fā)胖
女 | 16歲 2022-01-21 23:45:53
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健康咨詢描述： 老師好，我是一名初中生全身發(fā)胖，我想要減肥，因為這樣不好看
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2022-01-21 23:47:52 我要投訴
16歲還處在生長發(fā)育期，過于肥胖會影響身心健康，但盡量不要通過節(jié)食或使用減肥產(chǎn)品來瘦身，對身體同樣有不容忽視的傷害?？梢院侠砜刂骑嬍辰Y(jié)合適量運動來減肥瘦身。飲食：三餐規(guī)律，覺掉零食和宵夜，少吃快餐和高熱食物，早餐前一杯溫開水，晚餐主食少許，多點蔬菜。運動：飯后能站不坐，上學(xué)路上能走不坐車，空閑時可跳繩、騎車、做健身操等有氧運動，睡前按摩腹部和雙腿，有助于瘦身。
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