失眠應(yīng)該怎么個(gè)樣子調(diào)節(jié)

男 | 45歲 2022-01-21 17:24:04 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：不愛交談,工作忙碌．服用過一些藥物，不起作用．如何才能不在半夜驚醒，能一覺睡到天亮．天天如此，目前一般情況:精神疲乏，體力不佳．

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2022-01-21 21:38:41 我要投訴

一般來說出現(xiàn)這種情況的失眠的話，往往和焦慮情緒有很大的關(guān)系，單純的來治療失眠，患者可以首先規(guī)律自己的作息習(xí)慣，其實(shí)可以練習(xí)一些冥想練習(xí)的方法，來進(jìn)行改善自己的精神狀態(tài)，比較嚴(yán)重的話，一般則需要服用安眠類抗焦慮藥治療

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>