睡眠質(zhì)量變得很差，不能安穩(wěn)入睡
健康咨詢描述： 現(xiàn)在高三畢業(yè)了，從高二開始睡眠質(zhì)量變得極其差勁，有時(shí)候宿舍里有人翻身發(fā)出了一點(diǎn)聲音都會(huì)醒，宿舍有人從床上坐起來也會(huì)醒，最嚴(yán)重的時(shí)候陽臺(tái)衣服滴水都會(huì)睡不著，有光也睡不著，平常根本睡不了午覺，就算換了兩層窗簾也睡不著，早上天剛剛亮就醒了，因?yàn)樗邌栴}平時(shí)住在鄉(xiāng)下，因?yàn)猷l(xiāng)下安靜，有時(shí)回城里晚上聽著馬路上的車流根本不能入睡，睡著了也會(huì)很快被吵醒，家里人說我是矯情，說我就是不困，困了怎么都能睡著，可我平時(shí)很困，每天都很困，要是換成一個(gè)無光無聲的環(huán)境能睡很久，這是怎么了？可以吃藥調(diào)節(jié)嗎？
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你好，綜合您的情況考慮神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致，建議睡前避免服用可樂，咖啡，巧克力，酒，茶，規(guī)律飲食，不要暴飲暴食，飲食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纖維性食物，并注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài)，可以口服谷維素片，維生素B1片，安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理！
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