健康咨詢描述: 因為精神心里因素導(dǎo)致的失眠怎么調(diào)理大夫有啥辦法嗎
你好,根據(jù)您的描述建議找一下原因,是什么精神心里因素導(dǎo)致的,如果是壓力過大,精神焦慮導(dǎo)致的,可以放松心情,每天出去散散步,或者游泳慢跑等都可以釋放壓力放松心情。白天盡量少睡覺,晚上睡覺前可以泡泡腳喝杯溫牛奶,有一個安靜的睡眠環(huán)境,也可以喝點安神補腦液。如果其他原因需要疏導(dǎo),可以去醫(yī)院心里門診心里輔導(dǎo)一下。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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