總是喜歡瞎想，一點點小事就會把它放大

男 | 17歲 2022-01-20 18:15:17 1人回復來自

健康咨詢描述：就是什么都喜歡瞎想，明明沒有看到的東西總是會瞎想，會怎么樣怎么樣，我也知道我這樣很蠢啊，但是有時候就是控制不住自己，一點小事就會想到最壞的結(jié)果，我就懷疑我是不是有焦慮癥去醫(yī)院看醫(yī)生醫(yī)生說我這是焦慮情緒過多了，我沒其他癥狀我就是喜歡胡思亂想，一點小事就會想到最壞的結(jié)果，我這個該怎么調(diào)節(jié)啊

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2022-11-09 11:31:59 我要投訴

你可以自我調(diào)節(jié)，不要想得太多，必要時轉(zhuǎn)移自己的注意力，放松心態(tài)，保持良好的心態(tài)和睡眠質(zhì)量，必要時轉(zhuǎn)移注意力，平時注意休息，不要太勞累，適當運動，多做一些有氧運動，比如打太極拳，打羽毛球，乒乓球等，聽聽舒緩的音樂都可以緩解這些癥狀