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一個(gè)晚上沒(méi)睡怎么辦啊

女 | 18歲 2022-01-20 07:07:01 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢(xún)描述: 今年凌晨快四點(diǎn)才睡,但根本不困,腦子想著想哪的到現(xiàn)在,昨天倒是一點(diǎn)多鐘上床,大概2點(diǎn)多才睡了過(guò)去到早上十點(diǎn),而且下午經(jīng)常睡兩個(gè)小時(shí),我該怎么辦啊

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胡瑛
胡瑛 聊城市人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 冠心病,心律失常,心力衰竭,高血壓 幫助網(wǎng)友:37031稱(chēng)贊:4
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2022-01-20 07:10:25 我要投訴

      你好,如果晚上沒(méi)有睡覺(jué),建議及時(shí)補(bǔ)充睡眠,因?yàn)槟纳镧娨呀?jīng)紊亂了,建議在臨睡覺(jué)前避免玩手機(jī),接觸電子產(chǎn)品,避免進(jìn)食,逐漸調(diào)整作息習(xí)慣,否則會(huì)引起日間不適,惡性循環(huán)。
      

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