偶爾失眠一晚上沒睡怎么辦

男 | 0個(gè)月 2021-08-14 07:45:32 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：偶爾失眠一晚上沒睡怎么辦

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2021-08-14 09:43:10 我要投訴

指導(dǎo)意見：
你好，從你描述的情況來看，你偶爾失眠一晚上沒睡，屬于一過性失眠，一般問題不大，建議您要放平心態(tài)，順其自然，不要有心理負(fù)擔(dān)，特別是晚上不要過度考慮睡著睡不著，晚飯后可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，如身體略有疲乏感，有利于睡眠，晚上可以用溫水泡泡腳，喝杯熱牛奶，都是助眠作用，如果不是較長(zhǎng)時(shí)間睡眠，最好不要服藥

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

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