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腿粗,經(jīng)常跑步爬山腿都不會瘦

女 | 21歲 2022-01-20 06:14:15 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述: 腿粗,經(jīng)常跑步爬山腿都不會瘦,而且腿上的肉肉還很緊了,怎么瘦啊

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胡瑛
胡瑛 聊城市人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 冠心病,心律失常,心力衰竭,高血壓 幫助網(wǎng)友:37031稱贊:4
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2022-01-20 06:15:57 我要投訴

      你好,如果經(jīng)常鍛煉,是會出現(xiàn)肌肉發(fā)達的,也是比較難減重的,也是比較健康的,如果你是肌肉型腿,要先將自己的肌肉打松,操作方法有兩個,一個是坐在地上讓腿抬高呈直角,然后用拳頭拍打,每邊堅持做五分鐘即可;另外一個就是在浴缸里面泡一段時間小腿,在泡完以后敲打小腿。建議適當(dāng)減少運動,希望能夠幫助到您,祝您生活愉快。
      

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