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早上運(yùn)動(dòng)的時(shí)候是先吃早飯?jiān)龠\(yùn)動(dòng)還是運(yùn)動(dòng)后再吃？
保密 | 0個(gè)月 2022-01-20 05:23:39
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健康咨詢(xún)描述： 早上運(yùn)動(dòng)的時(shí)候是先吃早飯?jiān)龠\(yùn)動(dòng)還是運(yùn)動(dòng)后再吃？
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2022-01-20 05:25:20 我要投訴
你好，鍛煉要在太陽(yáng)升起至少半小時(shí)后到太陽(yáng)落山前這段時(shí)間進(jìn)行。其中，下午2點(diǎn)左右人體運(yùn)動(dòng)能力較好，并且陽(yáng)光充足、溫度適宜、風(fēng)力較小，是鍛煉的最佳時(shí)間。但是，對(duì)于白天沒(méi)時(shí)間鍛煉的上班族，晚上可以進(jìn)行室內(nèi)鍛煉。盡管效果比不上白天，但也比長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)好。因?yàn)榭崭惯\(yùn)動(dòng)有可能出現(xiàn)低血糖的情況，是建議用餐半小時(shí)到一小時(shí)后，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的，希望能幫助到你。
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