先運(yùn)動好還是先吃飯?jiān)龠\(yùn)動
男 | 19歲 2022-05-10 19:36:22
2人回復(fù)
來自成都市
健康咨詢描述： 下班晚上到家大概7點(diǎn)半點(diǎn)鐘了點(diǎn)個外賣休息一下就9點(diǎn)了然后出去跑步五公里加上拉伸接近十點(diǎn)才回家但是最近覺得晚上十點(diǎn)太晚了可以先運(yùn)動在吃晚飯嗎？
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2022-05-11 08:35:55 我要投訴
你好，一般情況下避免再空腹或者是進(jìn)餐過后立即運(yùn)動，這樣都會引起一些不舒適的癥狀的，特別是空腹運(yùn)動很容易造成低血糖，餐后立即運(yùn)動很容易造成腸扭轉(zhuǎn)。一般在餐后一兩個小時就可以適當(dāng)運(yùn)動
2022-05-11 08:30:51 我要投訴
一般情況下是推薦先運(yùn)動后吃飯，但你晚上下班的點(diǎn)已經(jīng)太晚了，如果是先運(yùn)動后吃飯的話，有出現(xiàn)低血糖的風(fēng)險，你的具體情況還是先吃飯，休息半小時后再運(yùn)動最好，運(yùn)動完就可以休息了。
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