如何才能快速有效減肥

女 | 16歲 2022-01-20 00:28:05 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：不吃藥怎樣快速瘦腿，瘦肚子，我是個(gè)初中生，拜托了
不吃藥怎樣快速瘦腿，瘦肚子，我是個(gè)初中生，拜托了

曾經(jīng)的治療情況和效果：沒有

想得到怎樣的幫助：不吃藥怎樣快速瘦腿，瘦肚子，我是個(gè)初中生，拜托了

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2022-01-20 00:31:01 我要投訴

指導(dǎo)意見：
運(yùn)動(dòng)是最有效快捷的瘦腰方法。指導(dǎo)意見：每天早晨睜開眼睛后，仰躺于床上往前面伸展約10秒鐘，不用屏住呼吸，仰躺時(shí)腳部盡量伸展，右膝蓋呈90度彎曲倒于左側(cè)腰際做伸展，左手跟隨在旁。然后坐在床上，上半身前傾，進(jìn)行脊背的伸展運(yùn)動(dòng)，兩手置于頭上，向前伸展約10秒鐘。最后站起來，彎曲左肘置于頭部后方，用右手抓住左肘，保持這樣的動(dòng)作盡量往右側(cè)伸展，約10秒，左右交換做。