醫(yī)生回復(fù)區(qū)
李生虎 無錫市中醫(yī)醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 動脈粥樣硬化,骨關(guān)節(jié)炎,動脈瘤,肺氣腫,腦梗塞,血
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2022-01-19 17:05:08 我要投訴
指導(dǎo)意見：
您好，16歲的青春期女性，平時在飲食上面是要減少碳水化合物、糖類和脂肪的攝入量，可以在網(wǎng)絡(luò)上下載食物的熱量表，就可以清楚的知道自己每天攝入了多少熱量。另外就是要多運動，飯后可以散步，周末的話去游泳，打網(wǎng)球。這樣子有氧運動脂肪減掉之后，還可以做一些像腹肌撕裂者之類的力量練習(xí)，讓自己的身材變得緊實，像現(xiàn)在大熱的維多利亞的秘密里的模特，就是這種身材。
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