前期糖尿病是指糖耐量異常,這種情況下,也建議采用低糖低脂低鹽高膳食纖維的飲食來控制血糖,期待血糖恢復(fù)正常逆轉(zhuǎn)發(fā)展為糖尿病,可以吃米面和各種粗糧,其中全谷物和雜豆類應(yīng)該占主食的1/3以上,吃各種的綠葉蔬菜,瘦肉,蛋類,奶類海鮮等蛋白質(zhì)食物適當(dāng)攝入。
溫馨提示:
要根據(jù)自身體重定制合理的飲食計(jì)劃,選擇低血糖生成的食物。運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)遵循循序漸進(jìn)的原則,使身體逐步適應(yīng),并在運(yùn)動(dòng)過程中逐步提高運(yùn)動(dòng)能力。
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