男人秋季養(yǎng)生最需要補什么？

      指導(dǎo)意見：
      最好是到當(dāng)?shù)氐闹嗅t(yī)科進行體質(zhì)辨識，有針對性的食補。男人上首先要休息好，要保證充足的睡眠，最好是睡到自然醒，另外要適當(dāng)運動，飲食上注意合理配搭的同時要注意細嚼慢咽以利食物消化。保持好的心態(tài)也是重要的。健康的一半是心理健康相由心生，如何保持好的心態(tài)，個人建議有機會學(xué)習(xí)些傳統(tǒng)文化的知識如弟子規(guī)、孝經(jīng)、大學(xué)之道等，可起到調(diào)節(jié)心態(tài)的作用。一句話：飲食有節(jié)，起居有常。唐代醫(yī)家提倡：人年二十者，四日一泄；三十者，八日一泄；四十者，十六日一泄；五十者，二十日一泄；六十者，閉精勿泄，若體力強壯者，一月一泄。建議夫妻生活要適度。