醫(yī)生，我是一名高中生，我今年高一

健康咨詢描述： 其實(shí)我本該讀高二的，但是由于去年讀高一讀了幾個(gè)月的時(shí)候，我壓力太大就休學(xué)了，想著今年重新讀高一。我去年就是在這個(gè)時(shí)間前后休學(xué)的。我發(fā)現(xiàn)我今年產(chǎn)生了這種情緒:不想上學(xué)，自己很沒(méi)用學(xué)什么都學(xué)不會(huì)，給自己定的目標(biāo)總是達(dá)不到，控制不了自己看手機(jī)。而且我平時(shí)學(xué)習(xí)的時(shí)候聽(tīng)的還算可以吧，但到了考試，就比那些上課化妝，不聽(tīng)課，睡覺(jué)的人分?jǐn)?shù)還少。而且我總是覺(jué)得身邊沒(méi)有可以說(shuō)話的人，我父母在我小時(shí)候離異了，我跟我姥姥姥爺一起生活，我媽有了新家庭(雖然后來(lái)也離婚了)，但她一個(gè)人在外面有什么事情我都很少跟她說(shuō)。跟姥姥姥爺說(shuō)我又怕他們擔(dān)心。雖然在學(xué)校都相處的很好，但我總是覺(jué)得身邊的同學(xué)朋友沒(méi)有惦記我是否存在的，我沒(méi)上學(xué)都不會(huì)有人回家發(fā)消息問(wèn)我。我會(huì)因?yàn)樯磉叺娜瞬灰欢ㄊ裁磩?dòng)作，什么話就產(chǎn)生自責(zé)情緒，導(dǎo)致我很長(zhǎng)時(shí)間走不出來(lái)，影響我的正常生活。我想改變，但每次出現(xiàn)這種情況的時(shí)候我只會(huì)自責(zé)，不想面對(duì)。我該怎么辦。