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請問晚上晚飯后一個小時運動好嗎？

女 | 25歲 2022-01-18 18:15:52 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 我最近都晚飯一個小時后運動，因為白天沒時間，所以只能選擇晚上，但是有人說晚上運動不好，說對腎不好，會導(dǎo)致失眠，長痘什么的，但也有人說晚上運動好，請問晚上運動流汗好嗎？

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黎浴曦
黎浴曦 欽州市婦幼保健院   主治醫(yī)師 擅長: 新生兒黃疸,小兒哮喘,小兒厭食癥,營養(yǎng)不良,抽動癥 幫助網(wǎng)友：40346稱贊：4108
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2022-01-18 18:19:22 我要投訴

      病情分析：
      人的自然作息習慣應(yīng)是日出而作，日入而息，也就是說太陽下山后就應(yīng)休息，而不宜運動，更不應(yīng)運動流汗，否則對身體不好，其實是影響了生物節(jié)律，導(dǎo)致失眠是很有可能的。
      指導(dǎo)意見：
      如果確實沒有時間運動，最好是挺直腰板靜坐，這樣既可以得到適量運動，又能不會影響身體。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達不到正常生理需求而影響白天社會功能的一種主觀體驗，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會節(jié)奏加快和競爭加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群：中青年女性多發(fā) 常見癥狀：頻繁性驚醒 、黑眼圈、 不良睡眠、難入睡[詳細] 是否醫(yī)保：-- 治療方法：藥物治療、心理治療
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