請問晚上晚飯后一個小時運(yùn)動好嗎？
女 | 25歲 2022-01-18 18:15:52
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 我最近都晚飯一個小時后運(yùn)動，因?yàn)榘滋鞗]時間，所以只能選擇晚上，但是有人說晚上運(yùn)動不好，說對腎不好，會導(dǎo)致失眠，長痘什么的，但也有人說晚上運(yùn)動好，請問晚上運(yùn)動流汗好嗎？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-01-18 18:19:22 我要投訴
病情分析：
人的自然作息習(xí)慣應(yīng)是日出而作，日入而息，也就是說太陽下山后就應(yīng)休息，而不宜運(yùn)動，更不應(yīng)運(yùn)動流汗，否則對身體不好，其實(shí)是影響了生物節(jié)律，導(dǎo)致失眠是很有可能的。
指導(dǎo)意見：
如果確實(shí)沒有時間運(yùn)動，最好是挺直腰板靜坐，這樣既可以得到適量運(yùn)動，又能不會影響身體。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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