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怎么可以健康減肥

女 | 25歲 2022-01-18 12:59:57 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述: 因?yàn)樽约汉芊?,感到一點(diǎn)自信心也沒(méi)有。也不敢出去交朋友,直到現(xiàn)在自己還是單身一個(gè)人,最近喜歡上了樓上的一個(gè)男孩子,他很老實(shí),我怕他會(huì)介意我的肥樣,想減肥,但不想吃減肥藥,也不要絕食。

想得到怎樣的幫助:請(qǐng)問(wèn)怎么樣才可以健康的減肥?

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朱義昭
朱義昭 貴港市婦幼保健院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 男性不育,男性勃起功能障礙,尿道感染,早泄 幫助網(wǎng)友:25776稱贊:2
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2022-01-18 13:03:55 我要投訴

      你好,減肥不外乎減少能量攝入,加大能量的損耗輸出兩條路,首先控制飲食,合理的飲食,多吃清淡的蔬菜雜糧,之后就是運(yùn)動(dòng)了,可以合理做一些有氧運(yùn)動(dòng),三十分鐘以上。

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