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總是會(huì)多想，很容易難過

女 | 21歲 2022-01-18 12:37:35 1人回復(fù) 來自廣州市

健康咨詢描述：感覺上了大學(xué)，自己遇到的事情變多了，平時(shí)會(huì)很忙。一個(gè)人獨(dú)處會(huì)想到小時(shí)候不快樂的事情，覺得自己很可憐，有時(shí)候還特別容易嫌棄人，但轉(zhuǎn)念一想又特別嫌棄自己，覺得自己沒資格嫌棄別人，明明知道這樣都不好，但就是會(huì)有這種情緒，這種想法，感覺自己很難快樂，我這樣的情況該怎么調(diào)整呀？

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指導(dǎo)意見：
你好，從你描述的情況來看，你比較敏感，也有些自卑，容易回想過去，只能說有點(diǎn)神經(jīng)質(zhì)，與你的性格和小時(shí)候的經(jīng)歷有一定關(guān)系，還是屬于一般心理問題；建議你要放平心態(tài)，順其自然，主動(dòng)轉(zhuǎn)移一下注意力，把注意力主動(dòng)轉(zhuǎn)移到你感興趣的事情上來，做事情不要把目標(biāo)定的太高，盡量降低自己的期望值，慢慢培養(yǎng)自己的自信心，可能慢慢會(huì)好些；實(shí)在不行，可以到當(dāng)?shù)卣?guī)的心理門診看看心理醫(yī)生，當(dāng)面做做心理咨詢，可能會(huì)有所幫助