健身導(dǎo)致的肌肉酸痛腫脹
女 | 17歲 2022-01-17 14:57:46
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來(lái)自
健康咨詢描述： 去健身房運(yùn)動(dòng)然后大腿酸痛還會(huì)腫，怎么緩解，去瑜伽拉伸放松有效果嗎
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2022-01-17 15:01:46 我要投訴
你好，運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)肌肉酸痛，可以進(jìn)行局部拍打按摩，使肌肉放松，促進(jìn)血液循環(huán)，有助肌肉損傷修復(fù)及痙攣緩解。也可以局部熱敷，下次運(yùn)動(dòng)前一定要做好熱身運(yùn)動(dòng)，例如跑步就要加強(qiáng)腿部的熱身，目前可以適當(dāng)?shù)淖鲨べぁ?br />
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