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我偏瘦，身高175高體重110

男 | 21歲 2022-01-17 00:04:11 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 我偏瘦，身高175高體重110，，怎樣才能不補(bǔ)上來，我平時(shí)飲食業(yè)不規(guī)律

曾經(jīng)的治療情況和效果： 沒有

想得到怎樣的幫助：幫助加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，增加體重

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馮德朋
馮德朋 聊城市人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 帕金森病,腦炎,腦梗死,腦出血,原發(fā)性高血壓,急性 幫助網(wǎng)友：12850
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2022-01-17 00:07:38 我要投訴

      指導(dǎo)意見：
      在飲食上忌食辛辣生冷等刺激性食物，多食用富含膳食纖維的食物，比如說蛋奶豆肉類食物，多喝水，多食用應(yīng)季的蔬菜和水果，如果要再增加體重的話，一定要配合體育鍛煉，在鍛煉之前可以多食用蛋白質(zhì)類食物，比如說雞蛋牛奶等等，都或者可以攝入蛋白粉，以增加肌肉量，

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