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平時吃水果蔬菜不吃油運動還是便秘

女 | 19歲 2022-01-16 23:04:37 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：平時吃減脂餐晚上吃水果晚上還做運動跑步早餐雞蛋牛奶紫薯比較營養(yǎng)健康的中午吃的減脂的少油的蔬菜雞肉四五天不大便第五天大便還是蹲廁所硬憋出來一點的這需要治療嘛？多吃水果蔬菜也沒多大用之前用過一段時間的常潤茶是不是對此有依賴了該怎么辦？大便排不出來急

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2022-01-16 23:06:54 我要投訴

首先不建議經(jīng)常的節(jié)食減肥，要適當(dāng)?shù)慕o予營養(yǎng)膳食長期不進(jìn)食油膩的食物會造成大便干燥建議多戶外運動飯后消食多喝水，早上可以喝一杯蜂蜜水調(diào)節(jié)一下。

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早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用

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