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失眠保健方法有哪些的啊

男 | 32歲 2022-01-16 22:23:24 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：失眠睡不著覺(jué)呢，一直十多天了，總是失眠，我感覺(jué)頭部都是昏昏沉沉的，太難受了，工作也是沒(méi)什么精神的呢，去醫(yī)院檢查，是神經(jīng)性失眠疾病了。

想得到怎樣的幫助：失眠保健方法是怎樣的？

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2022-01-16 22:28:24 我要投訴

首先如果是神經(jīng)性失眠疾病建議可以吃一些調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物，比如谷維素片，甲鈷胺片，的平時(shí)一定要避免壓力較大，自我學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)壓力，放松心情，白天可以適當(dāng)?shù)亩嗷顒?dòng)，避免午睡，晚上睡前喝杯牛奶都能有效調(diào)節(jié)睡眠。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

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