失眠自我保健的方法？

      失眠要區(qū)分一下是什么原因引起的，是疾病引起，還是功能性、心理壓力過大造成的?，F(xiàn)在很多人都容易緊張，心里不能裝事兒，這樣一想到后邊有什么事，那立刻就睡不著了，所以現(xiàn)在這種人群非常多，那么針對這一塊人群，首先要將自己的心思放下來，該睡覺就睡覺，不要想太多事情，所以中醫(yī)對這個就有一個說法叫思慮過度，傷及的脾陰，導(dǎo)致脾的陰血不足，不能養(yǎng)神，所以首先考慮自身的一個問題。對一些其他疾病，如果是因為疾病引起睡不著覺，要針對病因進(jìn)行治療。目前用安眠藥的人群也是非常多，很多安眠藥都已經(jīng)吃幾十年了，就是調(diào)整不過來，那么這個很多是有一些頑固性失眠的患者，所以說治療起來確實是比較困難，那么中醫(yī)對失眠還是有很大的優(yōu)勢，不單是從中醫(yī)，可以用中藥進(jìn)行調(diào)理，另外可以通過點(diǎn)穴，穴位按摩，然后針灸、艾灸，包括梳頭、一些健身的方式，都可以改善這種失眠的狀態(tài)。每個人要進(jìn)行合理的辨證，針對不同的病因，采取不同的方法，這樣才能收到很好的治療效果。