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治療失眠的方法都有哪些啊?

女 | 54歲 2022-01-12 16:29:42 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 我現(xiàn)在的睡眠還是可以的，就是偶爾性失眠，有的時候，一宿只能睡幾個小時，但是不是經(jīng)常發(fā)生，失眠的時候還是挺難受的困的不行就是睡不著。

想得到怎樣的幫助：治療失眠的方法都有哪些啊?

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孔凡榮
孔凡榮 錦州市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 常見消化內(nèi)科疾病，如消化不良，腸炎，胰腺炎 幫助網(wǎng)友：42982
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2022-01-12 16:32:45 我要投訴

      首先要看一看是病理性失眠，還是由于平時生活緊張，壓力過大引起的失眠，同時在睡前可以適當(dāng)?shù)暮赛c熱牛奶，可以有效幫助緩解睡眠的質(zhì)量，可以用溫水泡腳，適當(dāng)?shù)倪M行一些體育運動。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達不到正常生理需求而影響白天社會功能的一種主觀體驗，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會節(jié)奏加快和競爭加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群：中青年女性多發(fā) 常見癥狀：頻繁性驚醒 、黑眼圈、 不良睡眠、難入睡[詳細] 是否醫(yī)保：-- 治療方法：藥物治療、心理治療
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