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減肥操多久能有效果？

女 | 31歲 2022-01-16 02:36:45 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 我是從生完孩子開始胖的，也有試過很多的辦法，可效果不是很好，而且吃藥，節(jié)食這樣的方法既不健康有很受罪，覺得還是應(yīng)該靠運動慢慢的減肥，聽說減肥操的效果不錯。

想得到怎樣的幫助：減肥操多久有效果

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劉云濤
劉云濤 三峽大學附屬仁和醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 骨質(zhì)疏松,糖尿病,痛風,甲狀腺功能亢進癥,甲狀腺功 幫助網(wǎng)友：74356稱贊：1
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2022-01-16 02:40:24 我要投訴

      如果覺得肥胖想減肥的話，還是建議合理控制三餐，建議晚餐少吃主食以蔬菜水果來代替，每天堅持練習減肥操兩個小時或走路運動兩個小時，都有助于體重的下降，有利于身體健康，減肥的過程需要堅持，建議堅持住。

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