老年人怎么健康減肥？

男 | 61歲 2022-01-16 02:32:07 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：老爸這幾年發(fā)福明顯，體重已經(jīng)超標(biāo)了，現(xiàn)在還有高血壓，所以現(xiàn)在一直都想把體重減下來(lái)，可是老人家又不能像年輕人那樣節(jié)食或吃減肥藥，擔(dān)心更會(huì)影響身體健康，所以想咨詢一下，老年人要怎么來(lái)健康減肥呢？

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2022-01-16 02:35:28 我要投訴

老人目前出現(xiàn)體重超標(biāo)的情況，還是建議在飲食上格外的注意一下，盡量以清淡易消化為主，少吃甜品等，晚飯過(guò)后多參加一些戶外運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)牧镞_(dá)溜達(dá)，每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，有助于達(dá)到減肥的效果，也有利于身體健康，建議堅(jiān)持住。

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