老年人如果是身體健康,正常的情況下可以做到飲食多樣化,不要經(jīng)常吃一些脂肪含量高以及熱量高的食物,像一些豬肉等都盡量少吃,可以做菜的時候多放一些醋,因為富有很很強的殺菌能力,還能預(yù)防一些老年疾病
老年人的飲食需要注意以低鹽低脂低糖飲食為主,比如吃一些新鮮的蔬菜和水果,避免吃肥肉,油炸食品,也不能吃太多的含糖比較高的食品,容易誘發(fā)糖尿病或者是高血脂,高血壓、動脈硬化的疾病。
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