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2021-08-23 11:31:46
提醒老年朋友對(duì)胖與瘦要有正確的認(rèn)識(shí)，過(guò)度肥胖不利于健康，但老來(lái)過(guò)瘦也不好。專家認(rèn)為，要掌握2個(gè)策略就能獲得成功，
一制訂合理減肥方案，吃低脂食物，減少腰腹部脂肪，推薦飽和脂肪含量低的食物，同時(shí)日常喝減肥茶也是可以的，如三葉減肥茶，就是比較適合中老年的，
二是懂得性別差異，身高體重相仿男女，吃同樣?xùn)|西，接受同樣強(qiáng)度的訓(xùn)練，男士體重總是減得更多更快。
檸檬愛(ài)美
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