在家減肥方法

女 | 22歲 2022-01-16 01:51:47 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：我是一個(gè)宅女。不愛(ài)出門(mén)。但還是會(huì)有很多朋友來(lái)家里玩。后來(lái)朋友說(shuō)我最近肥了，我想減肥，怎么樣才能在家減肥得？我不想出去做的，也不想吃減肥藥，有什么健康的在家減肥法？

想得到怎樣的幫助：各位姐妹們，請(qǐng)教一下在家減肥的方法吧。

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劉云濤三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 骨質(zhì)疏松,糖尿病,痛風(fēng),甲狀腺功能亢進(jìn)癥,甲狀腺功幫助網(wǎng)友：74356稱(chēng)贊：1

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2022-01-16 01:54:27 我要投訴

這種情況下減肥的食物有多食用水果，蔬菜，少食用油脂含量大的食物，可以減少脂肪的攝入量。另外在飯前吃點(diǎn)水果，也可以有效的控制飲食量，這樣可以慢慢減肥。減肥瑜伽是一種新興的減肥方法，它屬于運(yùn)動(dòng)減肥的范疇。對(duì)身體柔韌性有好處，鍛煉身體的靈活度，減少受傷的幾率，更能讓你減輕壓力，放松心情，充滿(mǎn)自信。同時(shí)對(duì)女性?xún)?nèi)分泌，腸道等都有好處，還可養(yǎng)顏美容。和其他減肥方法相比較，是一種較為健康的減肥方式。