在家如何減肥

女 | 24歲 2022-01-19 16:17:26 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我是個(gè)比較胖的女孩，最近能在家一個(gè)月左右，所以想有什么能在家做的安靜的管用的減肥運(yùn)動(dòng)！我計(jì)劃在一個(gè)月的時(shí)間瘦15斤左右。因?yàn)槲业奈覆缓?，所以不敢嘗試光吃水果蔬菜類的減肥方法。

想得到怎樣的幫助：請(qǐng)問:除了進(jìn)食方面還有什么適合在家減肥的方法？

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2022-01-19 16:22:17 我要投訴

您好，依據(jù)上面咨詢信息，減肥在飲食方面，要盡量的減少高熱量的食物，蔬菜水果，因?yàn)楹械臒崃勘容^低，因此適當(dāng)?shù)某砸恍┎]有問題，也要補(bǔ)充夠每天所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，再增加運(yùn)動(dòng)量，可以通過一些專業(yè)的軟件，進(jìn)行指導(dǎo)在家練習(xí)。