在家可以用什么方法減肥
男 | 14歲 2019-01-27 13:19:31
2人回復(fù)
來自巴中市
健康咨詢描述： 在家可以用什么方法減肥，在家里減肥。??！我有130斤，想減肥變輕一點(diǎn)，醫(yī)生有什辦法嗎？
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2019-01-27 13:31:08
想要減肥，需要管的住嘴，邁的動(dòng)腿，需要合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品，多吃些新鮮的蔬菜水果，避免暴飲暴食，避免過度睡眠和長時(shí)間坐位，加強(qiáng)體育鍛煉，持之以恒一定會(huì)達(dá)到你預(yù)期的效果。
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2019-01-27 13:21:49 我要投訴
病情分析：
你好，不知道你的身高是多少，我們正常的標(biāo)準(zhǔn)體重是身高減去110等于體重的公斤數(shù)
指導(dǎo)意見：
你好，如果有減肥的計(jì)劃，就是應(yīng)該從兩方面著手，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)和飲食的控制，堅(jiān)持一日三餐，適量的運(yùn)動(dòng)和充足的睡眠，在家里可以做一些俯臥撐，原地跑步都有鍛煉的效果
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