飲食減肥瘦身方法
女 | 24歲 2022-01-16 01:43:08
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健康咨詢描述： 你好，我生了孩子之后就特別的能吃，然后身體就接著跟著走形，胖的都不像樣了，老公好像都有點嫌棄我了，所以我想減肥，但我現(xiàn)在正在哺乳期，不能吃減肥藥也沒有時間運動，所以想在飲食上想辦法減肥。
想得到怎樣的幫助：請問飲食減肥瘦身都有哪些方法？
回復(fù)區(qū)
劉云濤 三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 骨質(zhì)疏松,糖尿病,痛風(fēng),甲狀腺功能亢進癥,甲狀腺功
幫助網(wǎng)友：74356稱贊：1
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2022-01-16 01:45:17 我要投訴
對你減肥來說最關(guān)鍵的就是要合理的控制飲食，同時也要注意加強體育鍛煉，這樣才能夠幫助消耗機體多余的脂肪。如果是單靠飲食控制來達到減肥，那么是非常容易造成反彈的。
注意事項
1.減肥的時候需要注意保持恒心，運動它是一個長期堅持的項目，就只有堅持才能夠達到消耗體內(nèi)多余脂肪的目的；
2.飲食要以清淡為主，可以多吃蔬菜和水果，這樣既能夠增強飽腹感，又能夠有效的控制總能量攝入
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