最好的飲食減肥方法
健康咨詢描述： 您好，我很胖我平時(shí)吃的不多但是吃一點(diǎn)就發(fā)胖，我很煩惱我也試圖過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥但是我堅(jiān)持 不下去??！我不想吃減肥藥因?yàn)槲遗掠懈弊饔茫蚁肽嬖V我有什么好的辦法能夠通過(guò)飲食的方法減肥?。?
想得到怎樣的幫助：最好的飲食辦法減肥是什么?。恳G色的哦！
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建議你不要選擇藥物或節(jié)食減肥，這樣會(huì)使你的身體免疫力下降，可以適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉，如瑜伽游泳慢跑等，但是不要過(guò)度，規(guī)律作息時(shí)間，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。平時(shí)不要吃含熱量高和含脂類(lèi)高的食物。
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