產(chǎn)后減肥的最好方法
男 | 23個(gè)月 2022-01-25 01:52:49
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來(lái)自未知
健康咨詢描述： 一樣 現(xiàn)在寶寶都三個(gè)月還能減下去嗎
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2022-01-25 01:55:33 我要投訴
產(chǎn)后減肥的好辦法最好是通過(guò)嚴(yán)格的飲食控制以及適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)，盡量不要口服減肥藥物，容易造成肝、腎損害以及停藥后反彈。首先采取分餐制，每日三餐，每餐主食不要超過(guò)150克。不要吃高熱量的食物，比如油條、油炸糕等。另外每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)至少一個(gè)半小時(shí)以上，可以做的運(yùn)動(dòng)有游泳、騎自行車、快走、慢跑等。通過(guò)長(zhǎng)期的堅(jiān)持產(chǎn)后減肥肯定能夠成功。
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