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腰部持續(xù)疲勞，不時(shí)疼痛

男 | 28歲 2022-01-15 23:57:28 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：右面腰部及下肢一直有疲勞感，肌肉疲勞那種，有時(shí)會(huì)痛，時(shí)間大楷有2-3年了，最近比較嚴(yán)重了，疼痛感增大增多了，疲勞感是一直就有。。
大楷在3年前吧，躺床上看書翻身時(shí)好像扭了下腰，當(dāng)時(shí)不覺得怎么樣，現(xiàn)在時(shí)間長(zhǎng)了變嚴(yán)重了。

曾經(jīng)的治療情況和效果：無

想得到怎樣的幫助：希望得到好的治療建議，最好能有治療方法。

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2022-01-16 00:01:23 我要投訴

建議：1，注意休息，勞逸結(jié)合，避免負(fù)重受累，避免受涼，避免久坐或久站。2，局部疼痛嚴(yán)重可以在家暖水袋熱敷，活血止痛膏外敷，口服腰痛寧膠囊布洛芬緩釋膠囊緩解癥狀。3，上述方法不緩解可以去醫(yī)院理療針灸按摩綜合治療效果較好。癥狀緩解后4，平時(shí)鍛煉腰背肌防止復(fù)發(fā)：可以做【小燕飛】：俯臥位，以腹部為支點(diǎn)，用力挺胸抬頭，雙手雙腳向空中伸展。具體可百度一下。練習(xí)要循序漸進(jìn)，少量多次，避免損傷。祝早日康復(fù)！不好就去當(dāng)?shù)毓⑨t(yī)院脊柱科醫(yī)生查體檢查一下必要時(shí)做核磁共振檢查一下明確診斷和程度好盡早針對(duì)性治療為主的！