失眠有什么好的解決辦法嗎？

女 | 20歲 2022-01-15 23:30:29 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我有很嚴重的失眠，經(jīng)常晚上兩三點才能入睡，而且睡眠質(zhì)量很差，一點響動我就會醒，經(jīng)常第二天精神很差，人也很困倦

想得到怎樣的幫助：失眠有什么好的解決辦法嗎？

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2022-01-16 22:02:29 我要投訴

嚴重的失眠往往是需要經(jīng)過系統(tǒng)治療才行的，比較好的治療方法就是藥物治療，聯(lián)合心理治療，藥物上可以選用一些具有安眠效果的抗焦慮藥，比如說佐匹克隆勞拉西泮等等，心理治療常用的有放松療法，冥想練習(xí)，認知行為療法等等

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