本人睡眠有一個(gè)異常請(qǐng)求幫助，我這些年來(lái)睡

男 | 45歲 2022-01-15 20:00:54 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：本人睡眠有一個(gè)異常請(qǐng)求幫助，我這些年來(lái)睡眠的規(guī)律就是每天晚上7點(diǎn)多就困的不行了趕緊睡覺，睡到半夜1點(diǎn)或2點(diǎn)多就醒了睡不著了，起來(lái)玩電腦，天天這樣，影響家人休息，看別人天天晚上10點(diǎn)11點(diǎn)多睡覺，我這是在熬后半夜，怎么能調(diào)整過來(lái)啊，請(qǐng)求專家?guī)兔?，謝謝

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2022-01-15 20:04:57 我要投訴

      病情分析：
      你好，從你描述的情況來(lái)看，你很可能是睡眠節(jié)律紊亂導(dǎo)致的
      指導(dǎo)意見：
      建議你一塊在晚上玩玩電腦或做點(diǎn)自己感興趣的事情，在晚上10點(diǎn)以后再上床睡覺，慢慢養(yǎng)成規(guī)律就好了