我經(jīng)常失眠，已嚴(yán)重影響到我的學(xué)習(xí)和工作，

女 | 36歲 2022-01-15 19:46:43 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：我經(jīng)常失眠，已嚴(yán)重影響到我的學(xué)習(xí)和工作，我失眠已有3年多時(shí)間，時(shí)好時(shí)壞的，有時(shí)一整夜都是謎迷糊糊的。

想得到怎樣的幫助：希望能夠治愈我的失眠癥

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2022-01-15 19:50:59 我要投訴

指導(dǎo)意見：
你好，從你描述的情況來(lái)看，你患有嚴(yán)重長(zhǎng)期失眠，失眠的原因比較多，有軀體疾病的，精神因素的，環(huán)境因素的等，但一般與精神因素的關(guān)系比較密切；建議你要放松心情，順其自然，晚飯后可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，讓身體稍有疲乏感，以利于睡眠，有困意再上床，上床后不要考慮睡著睡不著，否則，就可能會(huì)失眠，偶爾一兩次失眠一般問(wèn)題不大，也可以適當(dāng)服用一點(diǎn)催眠藥物，右佐匹克隆效果不錯(cuò)，副作用較小，請(qǐng)?jiān)卺t(yī)生的指導(dǎo)下服用

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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