入睡困難、易醒，淺睡
女 | 21歲 2022-01-13 20:11:00
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來自未知
健康咨詢描述： 一周前出現(xiàn)中午睡不著，閉上眼到鬧鐘響了都是清醒的狀態(tài)，后來慢慢演變成晚上入睡困難，心里特別煩躁，總感覺有一團火在那里。中午睡不著這種情況是高三就有的，看過醫(yī)生吃藥的期間能睡著，停了就又睡不著了。然后晚上睡覺睡不著的時候總感覺很熱，整個人都平靜不下來。特別發(fā)火又不能。有試過睡前喝熱牛奶，睡前看書，睡前聽催眠的歌曲，自我催眠（注意力集中不了）希望您們能夠幫忙看看是什么原因，睡不著真的很痛苦，再加上平時要上課考試什么的，精神狀態(tài)不好不行。然后該吃什么，注意什么。謝謝。
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2022-01-13 20:14:29
你這種情況應(yīng)該屬于睡眠障礙，睡眠障礙，多數(shù)跟精神緊張、焦慮、勞累等原因有一定的關(guān)系?？梢苑命c安神補腦液和谷維素來調(diào)理一下。另外平時應(yīng)注意休息，避免勞累，注意情緒調(diào)節(jié)，保持心情愉快。
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