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軍訓(xùn)！大腿肌肉背部疼

男 | 15歲 2022-01-13 17:14:40 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 第1天軍訓(xùn)！平常不怎么鍛煉，站軍姿，還有深蹲，軍訓(xùn)完。大腿上部肌肉，有點(diǎn)小痛，然后晚上熱水泡了腳，早上一看得慢慢的走路，背部還有大腿上部分疼，但不是很疼！求醫(yī)生，給個辦法，因?yàn)榻裉烀魈旌筇於家娪?xùn)，然后給老師請個一天假，怎樣減少病情呢？

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沈尚模
沈尚模 滕州市中醫(yī)醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 髖關(guān)節(jié)發(fā)育不良,骨關(guān)節(jié)病,頸肩腰腿痛,腰椎間盤突出 幫助網(wǎng)友：24649
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2022-01-13 17:16:32 我要投訴

      從描述來看考慮肌肉勞損或者運(yùn)動引起的延遲性疼痛等情況的，可以注意休息，避免劇烈運(yùn)動，可以做舒緩類運(yùn)動比如散步、肌肉拉伸等，清淡飲食多飲水，保證充足睡眠，也可以外用扶他林軟膏一天四次，觀察恢復(fù)看看。

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