軍訓(xùn)！大腿肌肉背部疼

男 | 15歲 2022-01-13 17:14:40 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢(xún)描述：第1天軍訓(xùn)！平常不怎么鍛煉，站軍姿，還有深蹲，軍訓(xùn)完。大腿上部肌肉，有點(diǎn)小痛，然后晚上熱水泡了腳，早上一看得慢慢的走路，背部還有大腿上部分疼，但不是很疼！求醫(yī)生，給個(gè)辦法，因?yàn)榻裉烀魈旌筇於家娪?xùn)，然后給老師請(qǐng)個(gè)一天假，怎樣減少病情呢？

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2022-01-13 17:16:32 我要投訴

從描述來(lái)看考慮肌肉勞損或者運(yùn)動(dòng)引起的延遲性疼痛等情況的，可以注意休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，可以做舒緩類(lèi)運(yùn)動(dòng)比如散步、肌肉拉伸等，清淡飲食多飲水，保證充足睡眠，也可以外用扶他林軟膏一天四次，觀(guān)察恢復(fù)看看。