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健身練啞鈴練得胳膊肘

男 | 20歲 2022-01-13 16:34:58 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述： 健身練啞鈴練得胳膊肘，腫了怎么辦，而且胳膊一動(dòng)就酸，怎么辦(⊙o⊙)！

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沈尚模
沈尚模 滕州市中醫(yī)醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 髖關(guān)節(jié)發(fā)育不良,骨關(guān)節(jié)病,頸肩腰腿痛,腰椎間盤突出 幫助網(wǎng)友：24649
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2022-01-13 16:37:43 我要投訴

      健身練啞鈴胳膊腫了，一動(dòng)就酸考慮是運(yùn)動(dòng)過(guò)度了，可以在傷后48小時(shí)內(nèi)冷敷，48小時(shí)后熱敷，每天兩次，每次約20分鐘，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，可以適量的舒緩運(yùn)動(dòng)，也不引起不舒服為原則，也可以外用扶他林軟膏一天兩次，觀察看看。

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