壓腿過猛是否會拉傷韌帶？

男 | 16歲 2022-01-13 16:27:48 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我之前從未有過任何訓(xùn)練的基礎(chǔ)，身體也比較特別，特別沒彈性?，F(xiàn)在參加跆拳道要求要壓腿。假如我突然強制性的猛的把腿壓下去，是否會拉斷韌帶？
要使韌帶拉松，變得彈性，我需要猛烈一點的訓(xùn)練呢？還是每天緩慢一點的逐步壓練？:

想得到的幫助：壓腿過猛是否會拉傷韌帶？

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2022-01-13 16:31:12 我要投訴

沒有任何訓(xùn)練基礎(chǔ)，身體沒有彈性，要使韌帶變得有彈性和松弛，需要逐漸鍛煉拉伸來看看的，需要每天緩慢堅持鍛煉來使肌肉韌帶有彈性，暴力有可能引起拉傷或者撕裂的。

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