本人27歲男從事辦公室工作幾年前晚上經常鍛煉健身房

健康咨詢描述： 本人27歲 男 從事辦公室工作 幾年前晚上經常鍛煉（健身房鍛煉跑步 打籃球等） 身體一直很好 由于自己體型偏胖 所以經常節(jié)食減肥再加鍛煉（吃的少 因為以前有過肛裂 所以這幾年都以素菜為主）經常手淫
去年冬天連續(xù)三次感冒后 身體感覺一直不舒服 主要的癥狀有:頭暈畏寒（去年冬天的時候特別嚴重怕冷 畏寒現(xiàn)象最近在調理 有所減輕） 說話氣短（一直到現(xiàn)在都覺得說話好累 沒氣的感覺） 四肢乏力 沒精神 有時偶爾失眠 慢性咽喉炎 大便有時干結 腰酸背痛
去醫(yī)院西醫(yī)檢查 尿液 B超 血常規(guī) 心電圖 肺功能測試 都沒有問題

曾經的治療情況和效果： 去年12月份去正規(guī)醫(yī)院西醫(yī)檢查 尿液 B超 血常規(guī) 心電圖 肺功能測試 都沒有問題

想得到怎樣的幫助：請問專家 我該如何調理 是吃中藥還是食療 食療又改如何補
最近一直保養(yǎng)得夠好 但是總覺得效果較慢（特別的沒精神 說話氣短 腰酸背痛 乏力）
是不是腎虛？需要多少時間才能恢復？先謝謝了！