本人27歲男從事辦公室工作幾年前晚上經(jīng)常鍛煉健身房

健康咨詢(xún)描述： 本人27歲 男 從事辦公室工作 幾年前晚上經(jīng)常鍛煉（健身房鍛煉跑步 打籃球等） 身體一直很好 由于自己體型偏胖 所以經(jīng)常節(jié)食減肥再加鍛煉（吃的少 因?yàn)橐郧坝羞^(guò)肛裂 所以這幾年都以素菜為主）經(jīng)常手淫
去年冬天連續(xù)三次感冒后 身體感覺(jué)一直不舒服 主要的癥狀有:頭暈畏寒（去年冬天的時(shí)候特別嚴(yán)重怕冷 畏寒現(xiàn)象最近在調(diào)理 有所減輕） 說(shuō)話(huà)氣短（一直到現(xiàn)在都覺(jué)得說(shuō)話(huà)好累 沒(méi)氣的感覺(jué)） 四肢乏力 沒(méi)精神 有時(shí)偶爾失眠 慢性咽喉炎 大便有時(shí)干結(jié) 腰酸背痛
去醫(yī)院西醫(yī)檢查 尿液 B超 血常規(guī) 心電圖 肺功能測(cè)試 都沒(méi)有問(wèn)題

曾經(jīng)的治療情況和效果： 去年12月份去正規(guī)醫(yī)院西醫(yī)檢查 尿液 B超 血常規(guī) 心電圖 肺功能測(cè)試 都沒(méi)有問(wèn)題

想得到怎樣的幫助：請(qǐng)問(wèn)專(zhuān)家 我該如何調(diào)理 是吃中藥還是食療 食療又改如何補(bǔ)
最近一直保養(yǎng)得夠好 但是總覺(jué)得效果較慢（特別的沒(méi)精神 說(shuō)話(huà)氣短 腰酸背痛 乏力）
是不是腎虛？需要多少時(shí)間才能恢復(fù)？先謝謝了！